13個改善EQ的小秘方

1. 別急！慢慢來
當你面對失敗或頹勢時，千萬別慌了手腳而大發雷霆，試著將注意力放在「就算功敗垂成，至少你學到了…」諸如此類的積極想法上，它會很神奇地舒緩緊繃情緒，做出正確的判斷和反應。

2. 承認自己錯了，別人對了
認真傾聽別人的觀點和意見，並且勇敢地面對錯誤，絕對是EQ指數向上跳躍一大步的指標。

3. 別被輕易收買
隨時都在面對誘惑的人生，得學會明察秋毫，因為小惠的背後可能要付出極大代價，比較安全的應變是，說些「謝謝你的提議，我會仔細思考。」、「這個條件很誘人，值得考慮。」等等好聽話，然後改變話題，讓對方知道你真的需要時間好好思考，此舉將使你重掌控制權，不致於做下以後會讓你後悔莫及的決定。

4. 慎選朋友
雖然人生中有許多事由不得你，也許你很難量身訂作一個默契十足的好老闆，但是對於該和什麼樣的朋友往來，你有絕對的主導權，睜大眼睛，選擇真正對你知無不言、可以患難與共的朋友吧！在你情緒失控時，他們會先幫你踩剎車。

5. 學習更明快而果斷
試著用最精煉簡潔的詞句表達你的意見想法，千萬別拉拉雜雜閒扯淡，那不僅可能把對方搞瘋，也會惹得自己心煩意亂。

6. 就事論事
人常犯的毛病是常常人事不分，一面對批評就直覺以為別人和你過不去。

7. 溝通，再溝通
別做個遇事就逃的縮頭烏龜，坦誠面對困境，不厭其煩地溝通，雨過天青時，你一定會有所學習和成長。

8. 被拒時切忌惱羞成怒
當你的提議被否決時，先耐住性子聽聽對方的解釋，千萬別動不動就板起臉回敬一句：「那沒什麼好說的了。」要知道當你表現得像隻劍拔弩張的刺蝟時，別人也會毫不留情地以牙還牙。

9. 少自作聰明妄下結論
譬如當一個你甚有好感的異性婉拒你的邀約時，別一口咬定一定是因為你太胖或臉上的雀斑讓他卻步，天知道除了他真的有事外，還有上百個非常合理而正當的理由，試著別太小題大作。

10. 學著判斷輕重緩急
生活中要處理的事實在多如牛毛，有些無關緊要的小事，不妨看開些；將心力放在急迫而深具影響力的任務上，要知道通常瑣事最是折煞人，如果不學著捨輕就重，保證心情恐怕永遠像是滾滾沸沸的活火山，等著隨時爆發。

11. 萬全準備
比如執行一項大計畫前，一定要有充分的準備，而在距離開始倒數計時的關鍵時分，將全副心神放在活動重點上，如果覺得緊張，試著想像活動就十分圓滿地結束，它會讓你稍微鎮定，且較能專注在流程細節上，成功完成任務的機率亦相對提高。

12. 直言你的需求
如果期待人們都具備有讀心術，可以準確無誤地得知你的需求，那麼恐怕你得一直生活在失望之中了。

13. 別心浮氣躁
如果內心有所抱怨，找個朋友吐吐苦水，然後忘了它，記得高EQ的人是不會怨懟埋藏在心裡的。

快樂的秘訣，並不在於是否做著自己喜歡的事情，而是要想辦法去喜歡自己所做的事。